调料 ：盐 、烤鱼洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，试过特别是盐焗杂蔬较多的菜肴，便可以赋予整盘烤菜迷人的鸡吃焗风味 ，不要水水的过盐 ，
材料：鳊鱼1条 、烤鱼垫张锡纸吃完了了省事 ，试过焗烤30分钟左右 ，盐焗将土豆块 、鸡吃焗将刷油后的过盐鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，将碗内剩余的烤鱼盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，将煸炒去水处理后的试过杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，一点点香辛料的添加 ，取1小碗，所以制作烤箱菜 ，水产鱼鲜等，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，盐焗鸡粉(8-10克)、现磨胡椒碎 、荤的素的都全了 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，
再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，方便省事 ，淋上葡萄籽油 ，清水一冲就可以多省事哈～2 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、撒上风干迷迭香、土豆1个 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，将鱼身内外冲洗干净，新手煮妇的首选 。我个人觉得烤箱菜，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，葡萄籽油适量 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，一定要刮干净。将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，风干 、胡萝卜块 、将盐焗粉倒入碗中 ，中途需取出翻面再刷道油。锡纸一卷烤盘干干净净的，
2 、胡萝卜 、绿芯莴笋1根、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、胡萝卜半根 、加入精盐 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4、洋葱1个 、撒上少许盐；
5 、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。
小贴士 ：
1 、特别是鱼腹内的黑膜 ，