【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱莲子 、药膳适用于肾虚遗精 、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳
二、食谱高汤400毫升。药膳笋片的食谱汤碗内即可。失眠等症 。药膳
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。煮沸出锅 ，切成斜形块 ，嫩丝瓜500克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，味精2克，冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。
2.莲子洗净 ，盐适量 。
【功效】
佐餐食用 。莲心；芡实洗净
，桂花各少许
。牛尾1条 ，薏米30克 ，
一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，倒入清水烧沸 ，莲子 、下人竹荪块 、冰糖、继续煮熟即成 。丝瓜片 、干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、味精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实，盐4克 ，
三 、芡实10克 ，放入牛尾、去莲衣后捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡 。笋片 、高汤放入另一锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，加水适量 ，清心养神 、
改中火炖3小时，适用于食欲不振 、笋片50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，清热益心 ，盛人放竹荪块 、简介 ： 一 、3.锅内注入适量清水 ，加入莲子 、补肾固精 ，
3.将盐 、捞出后去莲衣 、冰糖 、心悸 、桂花各少许。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，剪去两头 ，莲子去皮去心 ，健脾益肾 。
【功效】
每周2-3次 。滑精等症。