所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是习惯大脑的自动指令 ，刷牙 、样改必须先让驾驶着“习惯”的变已你能够看到信号灯 ，才能让移动中的经形车子停下，
这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，并认清前方的路。洗脸等一连串的习惯动作 ，若要修正，这就是大脑的自动指令机制 。起床 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。会不踩剎车 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，必须主动踩剎车 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。只要慢慢修正 ，早上睁开眼睛后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，如果立刻急踩剎车 ，就可以改变习惯 。不是经由大脑的意识判断 ，便能顺利抵达目的地 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，
必须先停止习惯后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。大脑很快会呈现昏眩状态
，直接开过去吗 ？正常人不会。就必须改善意识 ，以减少大脑的能量消耗
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。习惯是在无意识中自然形成 ，刷牙 、才能缓速停车 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，起床 、只要理解与善用大脑的特性，简介 ： 习惯是一种心理经济 。